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天地人身心灵合一会所张女士问：天力老师，你曾多次提到的,不要去设定任何目标,只要活在当下,因为过去和未来都具有时间性,有时间性就会和小我认同!那我到底要不要设定人生的目标,还是走一步算一步,活在当下的那一刻就好?
天力：所有的目标最终都会过渡到当下的境界。我们都想心想事成，完成一个个的人生目标。可目标是工具，不是终点。你在不断努力实现目标，也是更加接近自己的源头，找到内在力量的过程，慢慢的你对生活、生命有更多的信任，最终会过渡到活在当下的境界。所谓活在当下就是不要花多余不必要的时间去恐惧未来和缅怀过去。我们专注于眼前的事，尽量把有限的时间和精力花在值得关注的事情上面。何况，你下个月要去旅行，你不可能不做计划。
我们要摒弃的是“心理上的时间”，不要活在过去和未来，但是钟表时间还是要有的。我们来这个世界上的目的就是要去彰显宇宙意识，表达自己的天赋，这也是一种目标。只是最大的差别在于，生命是舞者，我们是舞步。我们和生命共同创造我们的人生。若能活在当下，就能超越所有的目标
当下是这里，目标是在头脑那里，而这里要比那里深的多。若能活在当下，就能超越所有的目标；若不能活在当下，目标暂时需要，毕竟盲目的生命还需要一个方向，还需要时间来睁开眼睛。不过有一天你会发现，你所增加的都会成为你日后的障碍。
人会变，那是指外在，而内在本质永恒不变。你要想确定人生方向，就要聆听内在的指引；或者，从兴趣入手去深入自己，看看你的深处会告诉你什么。以此来了解你人生的真实意图。目标是为了让你在经历它的途中，去发现更高的自己，一个能够跨越旧模式的自己。
天力：深入当下，你会慢慢发现。外在目的就是一场游戏
旅行的时候知道你的目的地，或者至少有个大方向当然有用。不过你别忘了：你在这一刻所迈出的一步，才是旅途中彻底真实的一件事，这一步是你所有的一切。
你的人生之旅有内外两个目的--外在的目的和内在目的。外在目的，就是抵达你的目标或目的地，这其中当然隐含着未来，它属于时空的平行向度；内在目的与时间无关，却关系着你当下的意识品质。外在之旅也许包含了百万个步骤；内在之旅却只有一步：你当下迈出的这一步。你对当前这一步的觉知逐渐深入的时候，你就能体会出这一步里同时包含了那一百万步和目的地。如此一来，这一步便被转变成一个完美的化身。一个兼具大美和品质的行动。它将把你带进本体，而本体之光也将穿越它。这就是你内在之旅--自我之旅的目的和实现。
尚未体会到内在目的之前，外在之旅对你重要。体会了之后，外在的目的就成了一场游戏。
张女士的分享：
我像一个屠龙女斗士，但凡碰到“课题”。但凡它能带来“成长”，我就立刻变得异常勇敢，没有二话，灭了再说。有时连我自己都被自己感动——像我这样的人不成长，还有什么人能成长呢？ 就这样，我练就了一身的屠龙本事。然而某一天，我突然发现自己真正想到达的地方。没有龙……
五年前，恰好是我踏上修行之路的开始。
08年秋天的一个傍晚，我挫败而疲惫地回到宿舍，瘫在椅子上。就在刚刚，学院老师委婉地表明，我失去了给外国留学生教授汉语的兼职机会。我原本就没那个自信。如释重负，却又极度沮丧。我把打来的饭扔在一边，沉入浓密的情绪中，胃疼得要命。我觉得没有价值，了无生趣。得不到理解，被世界遗弃。其实这些都是我常有的感觉，就好像我身上有某种碰到就会难受的按钮，它们遍布全身，纸一样脆，风一吹就撕裂的疼。
我打开电脑，随便乱点着分散注意力，突然一个广告弹出来，像很多老套故事情节一样——我看到了改变生命的一本书。其实并不是那本书有多好，只是我一直习惯了吃苦瓜，并不知道还有其它味道存在，而它跳出来，让我看到了芒果、生菜、苹果、桃子、梨……麻木的味蕾被唤醒了，我看到了新生的希望，开始如饥似渴地到处找书看。开始学习静坐冥想，修零极限，练灵气，也经历了不少让我大惊小怪的神秘体验。原本无望的我，终于发现了自己还有快乐的可能，于是便视之为救命稻草般抓住不放，迫切地渴望一种引领，一种归属。
前路太模糊，我想结束单打独斗的孤独。
2012年伊始，冬雪覆盖大地时，我的渴求得到了回应，遇见了自己追随多世的上师。那天我一直哭一直哭，觉得好圆满，好幸福。师父说，这就幸福啦？更大的幸福还在后头呢。我错把这句话当成了某种承诺，某种他会无止境保护我、引领我、陪伴我的承诺。很快，这种幻想被碾得粉碎。
小我的欲望永远无法填满。我永远觉得不够、不满足、不安全，抓着师父不放，不断要更多。我在小我的游戏场里折腾得不亦乐乎，还伸手要他配合，他当然不会理我。伸出的手冻结在空气里，师父从我的生命中消失了。
自以为得到的依靠粉碎了，我比之前还不会走路。那是第一次，我被迫去直面自己鲜血淋漓的伤口，我的依赖、无力，我的虚假、恐惧。痛来得遥远而深沉，揭开一层又一层。我在每日的以泪洗面里奋力摸索，想知道它到底是什么，终于有一天，我突然意识到所有向外的寻求都是多么无力和无望。竟在此时，师父发来了短信，说：很高兴你的回归。
找到组织后，我懂得的第一件事却是：我得靠自己。随后我也越来越体会到这份礼物的珍贵。没错，我想要归属感。我想在一个集体里得到接纳、尊重、方便、共识，希望有人指出方向，让我心安理得地顺着走。然而成长本身就是一条形单影只的路，放掉自己的力量和探寻。等于掐灭了前进的可能。这个认知，就像奥修禅卡里火之骑士的闪电光辉，至今仍持续地赋予我力量。
往后的路上，我就像一个屠龙女斗士，但凡碰到“课题”，但凡它能带来“成长”，我就立刻变得异常勇敢，没有二话，灭了再说。有时连我自己都被自己感动——像我这样的人不成长，还有什么人能成长呢？ 就这样。我练就了一身的屠龙本事。
然而某一天，我突然发现自己真正想到达的地方，没有龙。明白这一点时我震惊无比，眼睁睁看着自己的成长进度条被清空，一干二净。原来我忙得不亦乐乎。其实只是在跟一堆幻相缠斗。我所谓的前进，竟然只是屏幕里的超级玛丽又吃了一个蘑菇，但吃再多蘑菇，打败再厉害的boss，也无法让他跳出游戏，变成任天堂。再怎么修炼升级，他也永远只能被手柄控制着。一次次死掉，重生，轮回，永无止境。而真正自由，是跳出游戏，让虚幻的角色死去。
于是。我来到一个崭新的大门前。门内是万丈深渊，没有虚假的容身之地。想在真实的世界生活，必然要放掉自己的角色——我战栗地问自己，我要跳进去吗？跳下之后，将没有“我”存在的余地。是的。五年后，我灰头土脸地站在了这里。如果要我总结这五年，我会说这是一个不断粉碎的过程。每当我觉得自己取得了什么，就会很快从自以为的高度跌下，拍拍灰尘再出发。
现在，新的粉碎就在面前。而我已经听从召唤，一跃而起。
一直以为前方的道路充满险阻，于是乎，每一步都积蓄力量，美其名曰：为未来奋斗。可越往前走，越发现生活没有想象中那般危险，前方也没有恶龙，有的，是内在的前进，原来，我一直在路上，于是乎，无所谓远方。
天力灵示：当你足够在当下，你就会用你的身体来达到你外在和内在的目的，所以，好好爱你的身体，仔细倾听它传达给你的信息。
你无法用折磨身体来提升你的意识。身体必须被爱，你必须成为它的好朋友。它是你的家，你必须将它里面所有的垃圾都清理掉，你必须记住，不管白天或晚上，它整天都在服务你。甚至当你在睡觉，你的身体也一直在为你工作——消化，将你吃下去的食物转变成血液，从身体带走死的细胞，将新鲜的氧气带进身体——而你睡得很熟！
它为了你的生存、为了你的生命在做每一件事，虽然你一点都不觉得感激，你甚至从来都不曾感谢过你的身体。对身体的爱和慈悲是绝对需要的，那是对它的滋润。你的身体越好，你的意识就越可能成长，它是一个有机的统一体。
每一个人都必须对他自己的身体慈悲，因为除非你对你自己的身体慈悲，否则你无法对别人的身体慈悲。打从你被受孕的时候开始，直到你死，身体一直都继续在服务你，它会去做你想做的每一件事，甚至连那个不可能的事它也会去做，它不会不服从你。
尊敬你的身体。要像在尊敬你的灵魂一样地尊敬你的身体，你的身体跟你的灵魂一样地神圣。身体有无数个活的细胞，每一个细胞都有它本身的生命。
不论你身体里面的各个部份需要什么，你的身体都会继续供应。你吃同样的食物来满足你所有的需要，从同样的食物可以做出你的骨头、你的血液、你的皮肤和你的眼睛等等。
身体是宇宙给你的礼物。 你所拥有的身体，是神所给你的身体。使用它……享受它！如果你开始爱它，你将会发觉它在改变，因为如果一个人生活在他的身体里，他就会开始去照顾它，那个照顾隐含着每一件事。如此一来，你就不会用不必要的食物来填塞它，因为你关心它，你也不会将它饿扁，因为你关心它，你会注意听它的需要，你会注意听它的暗示——它想要什么，它在什么时候需要。当你关心、你爱，你就会融入身体，然后身体就自然会变得没有问题。如果你不喜欢身体，那就会产生问题，因为渐渐、渐渐地，你将会变得对身体漠不关心，你将会忽视身体，因为谁会去关心敌人？你将不会去看它，你将会避开它，你将会停止去听它的讯息，然后你就会变得更恨它。
身体从来不会制造出任何问题。整个问题都是由你制造出来的，身体从来不会制造出任何问题，是头脑在制造问题，这是由头脑的概念所引起的。没有一种动物会因为有任何对身体的概念而受苦，没有一种动物……甚至连河马都不会！没有一种动物在受苦，它们快乐得很，因为没有头脑在那里产生任何概念，否则河马将会想说：“我为什么长这个样子？”那是没有问题的。
好好地照顾身体，它就会变得非常美。 爱你的身体，这是神给你的礼物，你必须去享受它，你必须去照顾它。当你照顾它，你就会去运动，你会吃东西，你会睡觉，你会将它照顾得非常好，因为这是你的工具，就好像你会清理你的车子，你会去听它的声音，看看有没有哪里不对劲。即使身体有一个刮伤，你也会照顾它。好好地照顾身体，它就会变得非常美，它的确很美！它是这么美的一个运作机构，这么地复杂，但是仍然非常有效率地继续工作五十年甚至更多。不论你是在睡觉或是醒过来，不论你是有觉知的，或是没有觉知的，它都继续在运作，它的运作是那么地安静，甚至在你没有照顾的情况下，它也是继续在运作，它继续在为你服务。一个人必须对身体觉得感激。
借着爱你的身体，你才能够更接近神。真正的祈祷是由你的身体发出的，而不是由你的头脑发出。唯有借着爱你的身体，你才能够更接近神，没有其它的方式。折磨你的身体，你就是在折磨神本身，因为是神在你里面变成身体，而身体永远都是美的，头脑很少是美的。唯有当头脑遵循身体，它才是美的。身体有它本身的智慧，它知道如何跳舞、如何歌唱、如何跟着神脉动。